摘要：失眠不是病，但长期失眠真“要命”。每天一个人其他事情都可以不做或者拖到明天做，唯独睡觉是不能拖，而且还是必须做的。人的一天有1/3的时间在睡觉，睡觉的好处很有多，可以补充我们的体力，可以缓解我们的疲劳，更让我们身体在忙碌一天后得到放松。可偏...
失眠不是病，但长期失眠真“要命”。
每天一个人其他事情都可以不做或者拖到明天做，唯独睡觉是不能拖，而且还是必须做的。人的一天有1/3的时间在睡觉，睡觉的好处很有多，可以补充我们的体力，可以缓解我们的疲劳，更让我们身体在忙碌一天后得到放松。
可偏偏，失眠跳出来，做了一个拦路虎。
我是健康传播人，今天来科普一下失眠如何调节。
3，生病造成的失眠
这种失眠一般多为并发症，如心血管疾病患者，到晚上后疼痛难受，引发失眠；再比如患有肺炎的患者，晚上呼吸困难，出气声音较大，造成晚上失眠。
4，某些药物的副作用造成失眠
有些药物副作用可以引起大脑兴奋，造成人失眠，比如抽烟和某些违禁品就可以提神，作用机理就是刺激大脑交感神经，使人变的兴奋。
找到原因后，对症下药，才能事半功倍。
一，心理原因造成失眠的缓解办法
首先心理因素造成的失眠都是短暂的，只要调整好心态，就可以消除失眠，具体方法有下列几个。
1）找人倾诉。
对于心理承受自己无法承受的压力时候，可以找人来倾诉一下，比如说有些人一时间无法接受亲人的逝去或者朋友的离开，造成心理压力,晚上辗转反侧难以入睡，这个时候建议找人倾诉一下，效果会好很多。
三、生病和药物造成的失眠，都需要去医院做检查后在确诊
对于生病引起的失眠并发症，或是服用某些药物引起的失眠，都需要去医院做进一步检查，才能准确知道是何种药物的影响，影响程度有多大，这样才能对症下药。
熟睡
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